Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego Trening na każdy dzień

dział:

autor: Arteaga G R >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:Buchmann

ISBN:978-83-610-4871-8

data wydania:2009

wymiary:17.5x24.6cm; 192 str.

oprawa:miękka

cena: 26.50zł 29.90zł

ilość:

dodaj do koszyka Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego Trening na każdy dzień

dodaj do schowka Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego Trening na każdy dzień

Dotychczasowa ocena: 3.03

Oceń książkę:

Aerobik i step Ćwiczenia dla każdego Trening na każdy dzień

Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień

* rozgrzewka, część cardio i cooldown
* taniec na stepie
* fitness z muzyką

Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianem "aerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.
W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.

Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.