Książka Jak chronić swój kręgosłup - poradnik dla każdego omawia szereg zagadnień dotyczących wpływu różnego rodzaju przeciążeń, wynikających z codziennego życia w warunkach współczesnej cywilizacji, na powstawanie dolegliwości bólowych kręgosłupa - Szczególnie dużo informacji znajdzie czytelnik na temat sposobów praktycznej ochrony kręgosłupa przed przeciążeniami - Podane w niej zostały zarówno s

Isbn: 83-9052114-8

W poradniku Choroby reumatyczne autorzy szeroko omawiają takie zespoły chorobowe, jak: zwyrodnienia stawów , przeciążenia układu ruchu , przewlekłe zapalenia stawów i dna moczanowa , czynniki ryzyka powstawania tych chorób i terapia. Poradnik skierowany do chorych. Żyjemy coraz dłużej, ale nasz zegar biologiczny, nastawionny od setek pokoleń na krótsze życie, któregoś dnia po prostu "zacina się".

Isbn: 83-200-2922-8

Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu, który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging, a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie walczyć ze stresem. P

Isbn: 978-83-7243-831-7

Wszechobecny kult młodości, zdawałoby się niezniszczalnej i nieprzemijającej, zdominował nasze życie. Chcemy przechytrzyć naturę w złudnym przekonaniu, że zdrowie, młodzieńczy styl i wygląd zachowamy na zawsze. Jednak nadejdzie czas, kiedy odczujemy spadek sił witalnych, zwiędnie uroda. Starość przestanie być pojęciem abstrakcyjnym. Na szczęście jest to proces powolny, co daje nadzieję, że n

Isbn: 83-7469-375-4

Aloes jest rośliną leczniczą szeroko stosowaną w medycynie naturalnej, kosmetologii i diabetologii. Już Egipcjanie ponad 3000 lat temu znali wszechstronne zastosowanie aloesu - nazywali go "rośliną nieśmiertelności". A grecki lekarz Dioskurydes w 75 r. w swojej wielotomowej farmakopei zawarł kilkaset przepisów na leki z wykorzystaniem aloesu.Aloes - lekarstwo z tradycjami - jest wykorzystywa

Isbn: 978-83-7243-839-3

Jak często zdarzało ci się myśleć NIE i mówić TAK? Ile razy, myśląc o sałatce z owoców, zamówiłaś sernik? Czasami sama dieta i ćwiczenia nie wystarczą. Wiele kobiet zbyt dużo nakłada sobie na talerz, zarówno dosłownie, jak i w przenośni. Tym, które zamiast siebie na pierwszym miejscu stawiają innych - psychoterapeutka Karen R. Koenig wyjaśnia związek między byciem „miłą” i nadmiernym jedzeniem, a

Isbn: 978-83-7554-174-8

Tabele kalorii i tłuszczu Metabolizm Zdrowa dieta Hipercholesterolemia Hipertrójglicerydemia Aktywność fizyczna Medycyna naturalna Porady lekarza

Isbn: 978-83-7527-553-7

Książka wchodzi na "tereny", na które rzadko zapuszczają się nauczyciele jogi... Autorzy książki nie wahają się poruszać zagadnień trudnych, idą dalej niż większość nauczycieli jogi dotykających wątków psychoterapeutycznych w swojej pracy, jak również dalej niż większość psychoterapeutów stosujących asany, pranajamę i medytację wobec swoich pacjentów... Odważnie, dogłębnie i unikając uproszczeń

Isbn: 978-83-928663-3-6

W książce tej autor prezentuje historię akupunktury, jej wkład w dorobek tradycyjnej medycyny chińskiej oraz zastosowanie w praktyce medycznej na Zachodzie, także w Polsce - Objaśnia, które schorzenia można leczyć akupunkturą i na czym polegaj ą zabiegi wykonywane przez akupunkturzystów - Charakteryzuje odmiany akupunktury i metody pokrewne

Isbn: 83-05-13344-3

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. A jeśli już nam coś dolega, trzeba stymulować organizm do walki z chorobą. Autor książki, wieloletni praktyk, uczy, jak stosować naturalne sprawdzone sposoby.

Isbn: 978-83-609-1094-8

W dziewięciu rozdziałach książki Młodość psychiczna Eliksir jest w kuchni Młodość w pigułce Klimakterium to sprawa pań i panów Seks odmładza Dodać życia do lat Z fitnessem przez wieki Młodość w słoiczku kremu Nigdy nie jest za późno Autorka podpowiada jak przedłużyć młodość

Isbn: 83-906131-2-3

Liczne przykłady zamieszczone w książce Pokonać stres pomogą każdemu w codziennej walce ze stresem. Nużąca praca, zestresowany szef, mobbing, konieczność szybkiego podejmowania decyzji, lęk związany z utratą pracy – to czynniki zagrażające naszemu zdrowiu. Czym jest stres? Jak go niwelować? Jak określić swoją sytuację życiową? Zabiegani, w pracy i w życiu, często nie potrafimy zareagować wła

Isbn: 83-200-2811-6

Spokojny, zrelaksowany, radosny wieczór – w 5 minut! Jak wygląda w ciągu tygodnia twój typowy wieczór? Wychodzisz z pracy, znosisz trudy dojazdu do domu, krążysz bez celu po mieszkaniu, szybko pochłaniasz obiad i padasz do łóżka – po czym przekonujesz się, że znów trzeba iść do pracy? To nie jest właściwa metoda na życie! Dzięki tej książce dowiesz się, jak – poświęcając na to codziennie tylko

Isbn: 978-83-7489-284-1

PRAKTYCZNE I PRZYSTĘPNE PORADY DLA TYCH, KTÓRZY MUSZĄ ŻYĆ Z CUKRZYCĄ. SPRAWDZONE I AKTUALNE! Oto szczegółowy, ale przystępnie napisany, poradnik żywieniowy dla chorych na cukrzycę. Omawia aktualny stan wiedzy na temat tej przewlekłej choroby, która dotyka coraz więcej osób. Przyczyny schorzenia, metody leczenia – i najważniejszy element – codzienna zdrowa, a zarazem smaczna dieta są tu podane.

Isbn: 978-83-258-0449-7

Każda kobieta znajdzie tu sposoby na wewnętrzną przemianę, zwiększenie witalności, zdrowie fizyczne i piękny wygląd. Chcesz poradzić sobie z PMS, bólami menstruacyjnymi, objawami menopauzy, przemęczeniem? Wykorzystaj do tego swoje dłonie. Dysponują one potężnym lekarstwem - energią, która przyniesie ukojenie ciału, przywróci równowagę hormonalną, zapobiega i przezwycięża choroby. Medycyna ene

Isbn: 978-83-7377-418-6

Poradnik dla każdego. Tematyka - bóle kręgosłupa - przeciwdziałanie - ćwiczenia - jak wykonywać codzienne czynności - mechanika ruchu - zdrowy styl życia.Bóle i urazy kręgosłupa należą do najczęściej dzisiaj spotykanych dolegliwości. W jaki sposób zmniejszyć ryzyko urazów i poradzić sobie z intensywnym bólem? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w tej książeczce. Połączenie profilaktyki z p

Isbn: 83-7277-118-9

Czym jest stres? W jaki sposób się przejawia? Co go wywołuje? Jak wpływa on na stan naszego umysłu i ciała? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tej książce. Autorka pokazuje, jak radzić sobie ze stresem. Krok po kroku udowadnia, że możemy codziennie podejmować drobne, z pozoru nic nieznaczące decyzje, które po dłuższym czasie owocują zdrowszym stylem życia, odprężeniem, wyższym

Isbn: 978-83-7489-334-3

Książka wyjaśni wszelkie wątpliwości związane z nowotworami złośliwymi skóry, ich rozpoznawaniem i leczeniem. Dzięki niej Czytelnicy nauczą się identyfikować skórne zmiany nienowotworowe i nowotworowe, dowiedzą się również, jak zapobiegać nowotworom skóry a także - skąd mogą uzyskać pomoc w przypadku wystąpienia niepokojących objawów.

Isbn: 978-83-200-4041-8

Ksiąka ta składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitowo-behawioralnej, w której skóeczność nikt nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostepne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagaja wyraź

Isbn: 978-83-7522-025-4

Neurobik to metoda umysłowych pomagających utrzymać sprawność intelektualną na stałym, wysokim poziomie. Wykorzystuje zdolności wszystkich pięciu zmysłów, wspierając naturalną tendencję mózgu do tworzenia skojarzeń pomiędzy zdobywanymi i przetwarzanymi informacjami. Ćwiczenia są proste i zabawne a zarazem niezwykle skuteczne. Można je wykonywać w dowolnym miejscu i w dowolnym czasie. Dzięki

Isbn: 978-83-88729-94-2

Ten sport może uprawiać każdy, zawsze i wszędzie, niezależnie od pory roku. Dzięki niemu: poprawisz sylwetkę wzmocnisz kondycję będziesz miał więcej energii każdego dnia zyskasz wspaniały humor

Isbn: 978-83-7632-116-5

Powrót do dobrej formy po ciąży - Powrót do formy i dawnego samopoczucia - i dawnej sylwetki - zabiera trochę czasu. Książka wybitnych specjalistów doradza, co zrobić, aby osiągnąć to szybciej. Twoje dziecko przyszło na świat. Jesteś szczęśliwa, ale zmęczona i trochę zdezorientowana. Nagle znalazłaś się w sytuacjach zupełnie nowych. Opieka nad dzieckiem, twoje (i dziecka) problemy zdrowotne całk

Isbn: 83-241-0367-8

Zespół niespokojnych nóg to schorzenie neurologiczne objawiające się przymusem poruszania nogami spowodowanym uciążliwymi dolegliwościami. Utrudnia normalne funkcjonowanie, powoduje bezsenność, ale wszystkie jego objawy można złagodzić lub nawet całkowicie zlikwidować. W poradniku zostały opisane wszelkie metody i środki, które można zastosować jeszcze przed rozpoczęciem leczenia farmakologicznego

Isbn: 978-83-200-3867-5

"Gimnastyka emocjonalna, czyli antygimnastyka! Autorka zaprasza wszystkich w długą podróż przez pełne tajemnic własne ciało. Każdy może je poznać od stóp do głów poprzez pewne określone ruchy i obserwować zmiany zachodzące w poszczególnych jego częściach, usztywnionych przez całe lata i wobec tego błędnie reagujących na rozkazy płynące z mózgu. Odkryjemy inny, całościowy sposób ich postrzegania. T

Isbn: 978-83-7404-851-4

Nordic Walking to całoroczna forma aktywności ruchowej w terenie, polegająca na marszu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów. Nordic Walking to polecany wszystkim spacer po zdrowie !

Isbn: 978-83-7527-624-4

Joga w pospolitych dolegliwościach - zestawy cwiczeń na rózne dolegliwości. Poradnik dla każdego. „Joga jest sprawnością w fazie działania" stwierdza Bhagavad Gita, najbardziej znany ze wszystkich hinduskich filozoficznych poematów epickich. Działanie nie jest tu rozumiane w wąskim znaczeniu jako ruch fizyczny. Obok ćwiczeń poprawiających sprawność ciała joga zawiera również techniki wpływa

Isbn: 83-7175-332-2

Opracowana przez nas nowa forma książki umożliwia jej zawieszenie w miejscu widocznym dla wszystkich pracowników, tak aby w razie potrzeby każdy mógł z niej szybko skorzystać i udzielić koniecznej pomocy. Publikacja w szczególności zawiera: * instrukcje pierwszej pomocy, m.in. w sytuacji: poparzenia, złamania, omdlenia, padaczki, zwichnięcia, * polecenia oraz rysunki, które pozwolą na natyc

Isbn: 978-83-7412-861-2

Nie lubisz ćwiczeń fizycznych? Nie wiesz, jak ćwiczyć? Brak ci motywacji? Ta książka zmieni twoje nastawienie do aktywności fizycznej!

Isbn: 978-83-7175-690-0

Fitness – pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i wizualizację ćwiczeń, treningów i cyk

Isbn: 978-83-7568-233-5

Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem

Isbn: 978-83-930794-1-4

Spośród wszystkich chorób chronicznych cukrzyca ma najszybciej pnące się w górę wskaźniki wzrostu zachorowań. Przyczynia się do chronicznie słabego stanu zdrowia i skraca życie chorych. Są jednak i dobre wiadomości: stosując odpowiedni sposób odżywiania się i suplementy oraz zmieniając tryb życia, można zawrócić proces chorobowy cukrzycy typu II! Trzeba jednak wiedzieć, że przestrzeganie konw

Isbn: 978-83-89624-64-2

Muzykoterapia znana jest od czasów starożytnych.W międzynarodowym środowisku zawodowym rozwineła się od połowy XX wieku.Książka ta przedstawia teoretyczne i praktyczne podstawy muzykoterapii.

Isbn: 978-83-7183-566-7